नींद आने के उपाय

नंदे ंदआे कआउआआउययययययययययययमयययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययययोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोोो नींद से जागने के बाद, ताजा और कायाकल्प महसूस न करें। दिन थकान, उनींदापन और जलन जारी है। सोने के लिए रात में झूठ बोलने पर सो जाओ मत। ह थके हुए होने के बावजूद सो नहीं सकता है। रात सोने के लिए खुलती है, फिर फिर सोना मुश्किल है। अविश्वसनीय सुबह बहुत जल्दी नींद खुलती है। र यह लगातार कुछ दिन होता हैा, फिर कुछ हफ्तों या उससे अधिक, आप अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं। ह ठीक हो सकता है।

्छी नींद पाने के लिए जरूरी है, क्योंकि दूर होने के बाद शरीर की ऊर्जा, शक्ति और ताकत से भरा होता हैा प उत्साह से शुरू होने वाले एक नए दिन को खोजने के लिए उसे ताजा करते हैं। ह समऔि और एकाग्रता को बढ़ाता है। रोग प्रतिरक्षा में सुधार करता है। स ऐप से बहुत से ोगोगकआ ननंदननननननइइजइकत ंंंंोड।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

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